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雄一老コーチとイー君の「とにかく，卓球を始めよう！」
イー君は卓球を始めたばかりです．町にある「雄一老卓球教室」に通っています．イー君は右利きでシェークハンドなのですが，フォアハンドもまだ上手く打てません．さあ，どれくらいうまくなれるかなぁ？
■■■　登場人物　■■■
初心者　　　　：　イー君
コーチ　　　　：　雄一老さん
友人　　　　　：　ワクワク君，
近所のお姉さん：　ひろ姉ちゃん
いとこ　　　　：　ヒロ君
先輩　　　　　：　ブイブイ先輩
フォアハンドの巻
イー君 この間は，ここで初めて卓球を教えてもらい，楽しかったです．僕にとって卓球は初めてで最初はボールをラケットに当てるだけでたいへんだったけど，本当に楽しかったです．
雄一老コーチ いえいえ，少しでも楽しんで頂ければうれしいです．
イー君 それで，実は，卓球について少し質問があるんです．
雄一老コーチ ほう，さっそく疑問が出てきましたね？ はいはい，どうぞ．
イー君 この間は，雄一老コーチに「フォアハンドの打ち方では，ラケットを円を描くように振ると打ちやすい」と教えてもらいました．でも，あまり上手くできなくて，打ち方を変えていろいろ試して打っていたら，友だちに「打った後にラケット面をかぶせて打っているね」と注意されました．これって，ダメですか？
雄一老コーチ そうね．自然に被さるのは良いけど意識的に面をかぶせたりしない方が良いね，
なぜかと言うと，いろいろ変化するボールに対応でき難くなるからね．円を描く振り方の中でどのようなタイミングでボールに当てればいいか，そう考える方が良いと思う．ラケットの面を変えることなく，円の描き方次第で自分の打ちたい方向へ打てるからね．
イー君 なるほど．
雄一老コーチ じゃあ，まず，スウィングの円運動について復習しておこう．
（ラケットを手にとり）円運動と言うのは「ラケットのスウィングをまーるく，まーるく動かすこと」なんだ．これが大切．ずーと，ずーと，まーるく，まーるく動かす．
イー君 （イー君もラケットを手にとり，真似をする）
雄一老コーチ そうそう，そう言う感じ．えーと，「ずーーと，まーるく円を描く女性の服装」を何と言うか知ってる？
イー君 （キョトンとして）いいえ，知りません．
雄一老コーチ 「円ドレス」，「えんドレス」，「エンドレス」なんてね！
イー君 （あきれた顔で）さぶー！！ それって駄洒落？？
雄一老コーチ いいと思ったんだけどなぁ．．．．．
イー君 そんなことより，円運動！！
雄一老コーチ はい，はい，円運動はまーるい回転と言うより，実は楕円なんだ，少し速目のジョギングをするときを想像してごらん．両腕を両脇近くで前後に振るって感じだよね．ラケットを握ってジョギングのように振ってみて，右腕を後ろに引いた時，肘をジョギングの時より少し深く引き込んで，心もち少し膨らむように前に戻す．飛んで来るボールの飛行線の内側から振り始めてボールの外側を打つ感じで，最短距離(極端に言えば，直線に近い感じ)で打つ．これが円運動と名付けた振り方なんだよ．少し横回転(フック)が掛かるぐらいのボールが安定度が高いのだよ．
イー君 よくわかりました．
雄一老コーチ それと，基本練習の時には打った後は，ラケットをへその前あたりのニュートラルポジションに戻す事を意識してね．とは言っても試合の時にもこの基本を忠実に守ると，試合に勝ちにくくなります．振り終わりは意識しないで自然に任せる方が良いです．それは振り終わりが仮に頭の後ろであってもね．
イー君 はい．
雄一老コーチ 卓球はテニスなどと違って，相手のボールが素早く返ってくるから，打った後，ラケットはどこへあっても良いけど，体勢がニュートラル(自然体)に戻ってなければならない．これが重要なんだ．ラケットがニュートラルに戻っていても，体勢がニュートラルに戻って来ないと，間に合わなくなるんだ．ラケットを握っている手は動きが早いからラケットの位置は成り行きに任せるぐらいが良いね．
足を小さく早く動かして身体をバランスよく，良い位置に移動させる(フットワーク)ことが大切だね．
イー君 わかりました．
雄一老コーチ それと，卓球では，飛んで来るボールは回転によっていろんな変化をするから一種類のスウィング(振り方)だけでは対応できない．だからといって，いろんな振り方を覚えることも不可能だよね，だから，スウィングは「円を描く」と言った一つの振り方で，ボールの回転にあわせて円の形を変えると考えた方がいい．

ラケットの振り出しの位置(高い・低い)によって，次のような円があるだろうね．
　　・上から下への円
　　・下から上への円
　　・小さな円
　　・大きな円
　　・丸い円
　　・楕円
　　・直線に近い円

ボールの変化に合わせて円の描き方を変えることが大切なんだ．例えば，ポッコーンと高く上がったボールを打つには，スウィングは地面と平行かもしくは上から下へのスイングになる。
カットのボール(逆回転)を打つには，下から上に向かって垂直に近い縦の円を描く場合もあるんだ．
イー君 へえー，そうなんですか？
雄一老コーチ それに比べて，スウィング中に小手先でラケット面の角度を変えて打つ癖がつくと，練習でのクロス打ちだけなら何とかなるけど，試合になっていろんな動きをしなければならないとき，ミスを多発させるんだ．その点，円運動だとラケット面が自然に良い角度や方向に向いてくれんだよ．
イー君 なるほど，わかりました．よーし，がんばってみます．
雄一老コーチ それとね．スウィングにはもう一つ大切なことがあるんだ．それは，手首，肘，肩の３つの部分とスウィングとの関係なんだ．
卓球台を縦に４分割して，ネットに近いところを「１」，エンドラインの選手に近いところを「４」とするだろう．すると，あくまでもイメージだけど，次のように打てばミスの確率が減る．

「１」から「２」あたりは，手首を中心に振る．
「３」から「４の前半」は，肘を中心に振る．
「４」の後半から、エンドラインいっぱに入ったボールは，打ちながら下がる．下がらないでそのままの位置で打つと詰まってしまう．でも，打ちながら足を引いて一歩後ろへ下がると詰まらないで済む．

この４つを良く覚えておいてね．これはボールを相手コートに入れるための飛距離とスイングの関係なんだ．
イー君 はい．
雄一老コーチ 最近は肩を使って打つ選手はあまり見ないよね．スマッシュや強烈なドライブを打てる選手は肩を中心に遠心力でボールにすごいエネルギーを与えて打つんだ．逆に，ネット際のボールは，肩や肘で打つのは難しいから，手首を中心にネットを越えるだけのエネルギーをボールに与えてやれば良いんだ．ネット際のボールを肩や肘を中心にして打つと，エネルギーが大きすぎてオーバーミスになったり，加減しすぎてネットミスしたりする可能性が高い．これは，バックハンドでも同じと考えて良いんだよ．バックハンドは、フォアハンドの裏返しだと思えば良い．ただ，違うのは,バックハンドは遅い打点だと打ちにくい．その点，フォアハンドは，早い打点でも遅い打点でも打てるからね．バックハンドについては，また，別のときに話をしよう．
イー君 ふん，ふん．
雄一老コーチ それと，ラケットの円運動とは別に，もう一つ大切な円運動も覚えておいた方が良いね．
イー君 もう一つの円運動？
雄一老コーチ そう，もう一つ円運動があるんだ．それは「体も円運動によって良いバランスを保つこと」なんだ．ほら，この卓球教室に高校生のひろ姉ちゃんがいるだろう，ひろ姉ちゃんの場合は，ボールに対する身体の前後の動きが直線的になっていて，少し前のめりの感じになっていたんだ．前のめりになると，次の動作で簡単に戻れないので動きが遅くなって，相手のボールに詰まってしまう．でも，最近はバランスが良くなって来ているね．きっと，身体の円運動に気をつけて前のめりが少なくなっているんだろうね．そのためには，歩幅を小さく早く動かすことが実は重要なんだ．
イー君 そう言えば，最近，動きがスムーズになっているような気がする．
雄一老コーチ ついでに，バランスが良いとか悪いとかについても話をしたいけど，長くなるから，また今度ね．
イー君 えー，いま，話してくれてもいいじゃない，ケチだなぁ．
雄一老コーチ （笑いながら）また，今度ね．大切なのは，頭で理解しただけではダメ．それは所詮，絵に描いた餅なんだよ．実際に自分で練習して，いろいろ試してみて，それを食べないと．その美味しさが分かんないだろう？
イー君 はい，わかりました．ちょっと，聞いていいですか？ 実は，ある人から「フォアハンドでは，なるべくボールが来るのを待って，引きつけられるだけ引きつけて打つ方が良い，三角形を描くように打つのが良い」と言われました．これって正しいですか？
雄一老コーチ うーん，間違いではないけど，バックハンドのことも考えるとちょっと難しい場合もあるかも知れないなぁ．ただ，フォアハンドだけの場合には，この方がタイミングがゆったりしていて打ちやすいんだ．でも，一番重要なことは，「試合に勝つにはどうするか？」を絶対的な必要条件として考えること．
いまのイー君の場合は，ボールがフォアハンド側へ来ても，バックハンド側へ来ても同じように対応できるようにすること．それと，どちらもなるべく早い打点で打てるように練習する方がいいと思う．
イー君 はい．
雄一老コーチ 試合に勝つためには，この人が言ったように，思い切り引っ張り込んで打たなければいけない場合もあるし，逆に，思いっきり早い打点で打たないといけない場合もある．思いっきり早い打点から思い切り引っ張り込んだ打点まで，どこでも打てるフォアハンドのことを「線の打法」と言っておられる先生（星野 展弥 先生）がいるんだ．その線が長ければ長いほどいい．でも，最近の多くの選手はこの線がそう長くないんだ．
それと，重要なのは前で打っても後ろで打っても，身体の正面で打つ（インパクトが正面に来る）ようにしなくてはいけない．特に，ボールを右腰まで引っ張り込んだときには，インパクトの打点が身体の外にならないように気をつけることが重要なんだ．よく見かけるのは，身体が正面（台の方）を向いていて，ボールを右腰あたりで打っている人がいるけど，あれは体の外で打っていることになるんだ．
イー君 そう言えば，僕もそうだ．どうしても変な体勢で打ってしまうんです．
雄一老コーチ でもね．良い方法があるんだ．へそにボールを見せてやってインパクトすればいいんだ．そのときの打点は遅くはないんだよ．特に，右腰のあたりまで引っ張り込んだボールをへそに見せて打つ．これができれば最高なんだ．意味わかる？
イー君 ちょっと，わかりません．
雄一老コーチ それはね．ボールを右腰あたりまで引っ張り込んでも，へそにボールを見せて打ってやれば，打点は遅くはない．むしろ，早い打点だと思っていいんだよ．
イー君 へぇー，面白い考え方ですよね．へそにボールを見せてやるんですね．でも，僕のデベソでもいいのかなぁ．
雄一老コーチ （笑いながら）大丈夫だよ．．．逆に，もっとよく見えるかも知れないね．
イー君 意地の悪いコーチ！
雄一老コーチ ごめん，ごめん．悪かったね．でも，試合中に「このコースに来たボールはひっぱたく」と作戦を立てて，勝負を掛けた時は違うから気をつけてね．この場合は，そのコースを打つ態勢を先に作る事が多いのでね．


『イー君の友人，ワクワク君が卓球場に入ってくる．』

ワクワク君 （イー君を見つけて）あっ，イー君だ，わーい，わーい，ねえ，練習しよう！
イー君 ワクワク君，こんに．．
ワクワク君 （イー君の返事も聞かず）あっ，雄一老コーチもいる．うれしいなぁ．教えてください！ うれしいなぁ，ワクワク．
雄一老コーチ えらく張り切っているね．
ワクワク君 だって，楽しみだもーん．
イー君 （ぼう然）
ワクワク君 （一気に喋る）先週ね，別の卓球場で練習してたんだ．そしたら，フォアハンドで打った時，相手の人に「左手が邪魔そうだよ」と言われたんで，家に帰って打ってみたら，やはりそうなっていて，いろいろ試したら，やっぱり，コーチが言っていたように，腰を回す感覚で円運動の方が良いような気がするんだ．練習して，円運動になってるかどうかはわからないけど，角張った動きはなくなったんだよね．でも，肘が伸びきった時だけ，ちょっと角ができているように思えるんだ．でも，意識しないでも自然にラケットが前に戻って来るんだよね．ねぇ，これって，正しい？ どう，正しい？ ねぇ，ねぇ，ねぇ，教えて，教えて！！
雄一老コーチ わかった，わかった．そう慌てないで．じゃあ，早速見せてもらおうかな．
ワクワク君 こんな感じなのだけど．．．（スウィングを繰り返す）
雄一老コーチ すばらしいね，それでいいよ．ちょっとのアドバイスだけですぐにできるなんて，ワクワク君って，天才かもしれないね！
ワクワク君 えっ，本当，本当，本当？ すばらしいね．僕は，天才だね．どうイー君，僕って天才だよね？
イー君 （圧倒されて）そうかもね，僕もワクワク君みたい．．．
ワクワク君 本当，本当，本当に良くなったよね？ 僕，前は全然，ダメだったんだ．
雄一老コーチ そうね．ワクワク君の今までのスウィングは，左右に振る団扇式に近かったからね．いまは，まっすぐ突き出す感じを心がけているだろうから，適当な楕円になっているんだろうね．
イー君 じゃあ，僕もワクワク君みたいに，まっすぐ突き出す感じを心がけたらいいのかなぁ？
雄一老コーチ そうじゃないんだよ．他人が良いイメージを持ったからと言って，それをその
まま真似すると良くないことが多いね．重要なのは，自分のスウィングの特徴
をよく知っていて工夫することが大切なんだ．
イー君 はい．
雄一老コーチ ワクワク君の場合，いまの真っ直ぐ突き出す感じの振り方に加えて，空いている左肘を引いて身体全体を使って打つと，右手をただ単に横に振る場合と比べて，うそのように，手首，肘，肩の力が抜けて，今まで以上に良い感じのスウィング，良いボールが行くと思うよ．極端に言えば，右手のラケットと左手が交互に眼の前で出たり引っ込んだりする．そんな感じのイメージかな．そうなると，ラケットを振る身体全体も丸く回転することになる．
ワクワク君 あ，そう言えば，昨日，そんな感じがした．右腕の動きに肩の動きが一致した時，ほんの数球だったけど，手が左に引っ張られる感覚というか，スライドしたような，今まで経験したことのない感覚を味わったよ．そのとき，自分ではっきり自覚できるほどスウィングスピードが上がったと感じた．
イー君 へぇー，ワクワク君，すごいなぁ．
雄一老コーチ そうね，それは本当にすごいね．
ワクワク君 アハッ．また，褒められちゃった．それとねぇ，遠いフォアハンドのボールを打つ時，左足が出るような感じが簡単にできちゃったんだよね．今までサイドステップだったんだけど，右足のつま先が打点方向に向いているので次の足がすんなり出てくれたんだよ．（ワクワク君は右利き）
イー君 ワクワク君，すごーい．
雄一老コーチ とにかく足が動くと云うことはいいね．次々と良いボールが打てると思うよ，そのイメージを大切にね．
ワクワク君 いいね，いいね，僕って最高！ そうだ，雄一老コーチ，強く打つ練習のときなんだけど，「へそを向ける」感じだけじゃなく，肩とへそとが若干ねじれるように感じたんだけど，これって，正しいですか？
雄一老コーチ それはものすごく大切なことだよ．「へそ打ちの応用編」だね．
強くしっかりしたボールを打つには「タメ」が必要なんだ．でも，肩とへそを同時に動かしていては「タメ」はできない．肩と腰の動きにわずかでも時間差を作る必要がある．よく，皆が「腰をきれ」とか「タメ」と作れとか「懐を広く」なんて，いろいろな表現を使うけど，どれも同じなんだよ．ワクワク君，この感覚は大切だから大事にしてね．
イー君 いいなぁー．
ワクワク君 はい，でも，この「タメ」って，手の動きが上下と前後で違うだけで，コーチの好きなゴルフのスウィングと一緒じゃない？
雄一老コーチ （何も言えず）・・・・・(;_;)
イー君 あっ，もうこんな時間だ，今日はもう遅いから帰ります．ワクワク君，一緒にかえろう．また，次回，お願いします．
ワクワク君 コーチ，じゃ，また．
雄一老コーチ はい，はい，では，次回を楽しみにしています．
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